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大暑節氣如何防暑養生?
發(fā)布者:佚名 信息來(lái)源:河南日報客戶(hù)端 發(fā)布時(shí)間:2022-07-22 瀏覽量:
“赤日幾時(shí)過(guò),清風(fēng)無(wú)處尋”。北京時(shí)間7月23日4時(shí)07分將迎來(lái)大暑節氣,此時(shí)節,熱浪滾滾,萬(wàn)物如同被蒸煮,我國大部分地區迎來(lái)一年中最熱的一段時(shí)間。
天津民俗專(zhuān)家、專(zhuān)欄作家由國慶介紹,公歷每年7月22日至24日,當太陽(yáng)到達黃經(jīng)120度時(shí),為大暑之始,它是二十四節氣中第十二個(gè)節氣,也是夏季最后一個(gè)節氣。大暑一般在“三伏天”里的中伏前后,民間有“冷在三九,熱在中伏”的俗諺。此時(shí)節,我國大部分地區天氣非常炎熱,經(jīng)常會(huì )出現40攝氏度的高溫天氣,驕陽(yáng)如烈火,酷熱難耐;當陰天下雨時(shí),天氣更是悶得令人喘不過(guò)氣來(lái),如在蒸籠之中。
古人根據對大自然的觀(guān)察,將大暑分為三候,其中的二候為“土潤溽暑”,意思是說(shuō)土壤浸潤,天氣悶熱,濕氣很重?!对铝钇呤蚣狻穼?ldquo;土潤溽暑”有解釋?zhuān)?ldquo;溽,濕也,土之氣潤,故蒸郁而為濕;暑,俗稱(chēng)齷齪,熱是也。”唐代的柳宗元、宋代的蘇軾等文人墨客也都曾用“蒸郁”一詞來(lái)形容大暑前后的悶熱潮濕之感。
大暑前后,土地濕潤,天氣炎熱,農作物生長(cháng)最快,草木郁郁蔥蔥,蚱蜢、蜻蜓、蟋蟀等昆蟲(chóng)也比較活躍,所以有些地方的百姓在茶余飯后還有以斗蟋蟀為樂(lè )的風(fēng)俗。
小暑接大暑,大暑連三秋,大暑一到,也意味著(zhù)離秋天越來(lái)越近了。唐代詩(shī)人元稹說(shuō)“大暑三秋近,林鐘九夏移”,這里的“林鐘”是古樂(lè )十二律之一,隨著(zhù)律音響起,夏天(九夏)就要過(guò)去了。
大暑前后大眾該如何養生?由國慶結合養生保健專(zhuān)家的建議提醒,此時(shí)節頻現高溫天氣,要注意預防中暑,合理安排工作,注意勞逸結合;及時(shí)補水,盡量少喝冰水;調整好出行時(shí)間,盡量規避高溫時(shí)段出行;注意室內降溫;不熬夜,保證充足睡眠;講究飲食衛生。
在日常餐飲方面,除了要多吃新鮮果蔬外,還應適當多吃些清熱祛濕、益氣補脾的食物,如荷葉綠豆粥、海米冬瓜湯、老鴨湯、薏仁鯽魚(yú)湯、番茄牛肉煲等。(來(lái)源:河南日報客戶(hù)端 記者 周潤?。?/div>
天津民俗專(zhuān)家、專(zhuān)欄作家由國慶介紹,公歷每年7月22日至24日,當太陽(yáng)到達黃經(jīng)120度時(shí),為大暑之始,它是二十四節氣中第十二個(gè)節氣,也是夏季最后一個(gè)節氣。大暑一般在“三伏天”里的中伏前后,民間有“冷在三九,熱在中伏”的俗諺。此時(shí)節,我國大部分地區天氣非常炎熱,經(jīng)常會(huì )出現40攝氏度的高溫天氣,驕陽(yáng)如烈火,酷熱難耐;當陰天下雨時(shí),天氣更是悶得令人喘不過(guò)氣來(lái),如在蒸籠之中。
古人根據對大自然的觀(guān)察,將大暑分為三候,其中的二候為“土潤溽暑”,意思是說(shuō)土壤浸潤,天氣悶熱,濕氣很重?!对铝钇呤蚣狻穼?ldquo;土潤溽暑”有解釋?zhuān)?ldquo;溽,濕也,土之氣潤,故蒸郁而為濕;暑,俗稱(chēng)齷齪,熱是也。”唐代的柳宗元、宋代的蘇軾等文人墨客也都曾用“蒸郁”一詞來(lái)形容大暑前后的悶熱潮濕之感。
大暑前后,土地濕潤,天氣炎熱,農作物生長(cháng)最快,草木郁郁蔥蔥,蚱蜢、蜻蜓、蟋蟀等昆蟲(chóng)也比較活躍,所以有些地方的百姓在茶余飯后還有以斗蟋蟀為樂(lè )的風(fēng)俗。
小暑接大暑,大暑連三秋,大暑一到,也意味著(zhù)離秋天越來(lái)越近了。唐代詩(shī)人元稹說(shuō)“大暑三秋近,林鐘九夏移”,這里的“林鐘”是古樂(lè )十二律之一,隨著(zhù)律音響起,夏天(九夏)就要過(guò)去了。
大暑前后大眾該如何養生?由國慶結合養生保健專(zhuān)家的建議提醒,此時(shí)節頻現高溫天氣,要注意預防中暑,合理安排工作,注意勞逸結合;及時(shí)補水,盡量少喝冰水;調整好出行時(shí)間,盡量規避高溫時(shí)段出行;注意室內降溫;不熬夜,保證充足睡眠;講究飲食衛生。
在日常餐飲方面,除了要多吃新鮮果蔬外,還應適當多吃些清熱祛濕、益氣補脾的食物,如荷葉綠豆粥、海米冬瓜湯、老鴨湯、薏仁鯽魚(yú)湯、番茄牛肉煲等。(來(lái)源:河南日報客戶(hù)端 記者 周潤?。?/div>
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