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夏季如何正確使用防曬霜避免紫外線(xiàn)對皮膚傷害
怎樣避免紫外線(xiàn)對皮膚傷害
1. 減少不必要的外出,避免在紫外線(xiàn)強的季節或時(shí)間段從事戶(hù)外活動(dòng)。
2. 在紫外線(xiàn)輻射強的季節可以選擇防曬衣、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡。它們都可以不同程度的阻擋紫外線(xiàn)。
3. 選擇合適的防曬化妝品。
防曬劑的種類(lèi)
物理性防曬劑-又稱(chēng)為“防曬劑”,如二氧化鈦和氧化鋅,可以散射或反射紫外線(xiàn)。也是吸收紫外線(xiàn)釋放熱能的半導體。
化學(xué)性防曬劑-又稱(chēng)為“化學(xué)遮光劑”,其活性成分吸收紫外線(xiàn)成為光子,光能被轉化為對人體無(wú)害的長(cháng)波射線(xiàn),作為熱能散發(fā)。如阿伏苯宗、羥苯甲酮、水鹽酸鹽、肉桂酸鹽等。
正確使用防曬劑、防曬霜指數的含義
防曬霜外包裝上經(jīng)??梢钥吹絻蓚€(gè)標識:“spf”和“pa”。
spf大小通常由數值表示,數值越高,其抵抗中波紫外線(xiàn)的能力越強,防曬傷能力越強。
pa大小通常由“+”號的數量決定,“+”號越多,其抵抗長(cháng)波紫外線(xiàn)的能力越強,防曬維持時(shí)間也越長(cháng)。
挑選適宜的防曬霜
然而,并不是數值越高、“+”號越多,防曬霜就越好。
一般情況下,防曬霜成分包括化學(xué)性和物理性?xún)煞N,指數越高,其內部化學(xué)及物理防曬成分的含量就越高,使用之后的皮膚透氣性越差,刺激性也越大。
所以,不必一味追求高指數的防曬霜,可以因地制宜,選擇合適的防曬霜。
當活動(dòng)基本都在室內時(shí),可選擇spf15、pa+的產(chǎn)品;
當活動(dòng)基本都在室外時(shí),陰天可選擇spf15~25、pa+或pa++的產(chǎn)品,晴天可選擇spf25~30、pa++或pa+++的產(chǎn)品;
高強度紫外線(xiàn)環(huán)境(如雪山、海灘、高原等),可選擇spf50、pa++++的產(chǎn)品。
使用方法有講究
防曬霜需在外出前30分鐘涂抹;膏狀防曬霜每次大致取1元硬幣大小,防曬乳液每次取2枚硬幣大小,保證用量充足;每過(guò)2小時(shí)需及時(shí)補涂;夏季最好選擇防水防汗的防曬霜。
在防曬霜保護的同時(shí),疊加物理防曬效果更佳。
雖然使用防曬霜能幫助我們抵擋陽(yáng)光的侵襲,但還是建議大家夏季盡可能避免在紫外線(xiàn)照射高峰期(上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn))出門(mén)。
1. 減少不必要的外出,避免在紫外線(xiàn)強的季節或時(shí)間段從事戶(hù)外活動(dòng)。
2. 在紫外線(xiàn)輻射強的季節可以選擇防曬衣、遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡。它們都可以不同程度的阻擋紫外線(xiàn)。
3. 選擇合適的防曬化妝品。
防曬劑的種類(lèi)
物理性防曬劑-又稱(chēng)為“防曬劑”,如二氧化鈦和氧化鋅,可以散射或反射紫外線(xiàn)。也是吸收紫外線(xiàn)釋放熱能的半導體。
化學(xué)性防曬劑-又稱(chēng)為“化學(xué)遮光劑”,其活性成分吸收紫外線(xiàn)成為光子,光能被轉化為對人體無(wú)害的長(cháng)波射線(xiàn),作為熱能散發(fā)。如阿伏苯宗、羥苯甲酮、水鹽酸鹽、肉桂酸鹽等。
正確使用防曬劑、防曬霜指數的含義
防曬霜外包裝上經(jīng)??梢钥吹絻蓚€(gè)標識:“spf”和“pa”。
spf大小通常由數值表示,數值越高,其抵抗中波紫外線(xiàn)的能力越強,防曬傷能力越強。
pa大小通常由“+”號的數量決定,“+”號越多,其抵抗長(cháng)波紫外線(xiàn)的能力越強,防曬維持時(shí)間也越長(cháng)。
挑選適宜的防曬霜
然而,并不是數值越高、“+”號越多,防曬霜就越好。
一般情況下,防曬霜成分包括化學(xué)性和物理性?xún)煞N,指數越高,其內部化學(xué)及物理防曬成分的含量就越高,使用之后的皮膚透氣性越差,刺激性也越大。
所以,不必一味追求高指數的防曬霜,可以因地制宜,選擇合適的防曬霜。
當活動(dòng)基本都在室內時(shí),可選擇spf15、pa+的產(chǎn)品;
當活動(dòng)基本都在室外時(shí),陰天可選擇spf15~25、pa+或pa++的產(chǎn)品,晴天可選擇spf25~30、pa++或pa+++的產(chǎn)品;
高強度紫外線(xiàn)環(huán)境(如雪山、海灘、高原等),可選擇spf50、pa++++的產(chǎn)品。
使用方法有講究
防曬霜需在外出前30分鐘涂抹;膏狀防曬霜每次大致取1元硬幣大小,防曬乳液每次取2枚硬幣大小,保證用量充足;每過(guò)2小時(shí)需及時(shí)補涂;夏季最好選擇防水防汗的防曬霜。
在防曬霜保護的同時(shí),疊加物理防曬效果更佳。
雖然使用防曬霜能幫助我們抵擋陽(yáng)光的侵襲,但還是建議大家夏季盡可能避免在紫外線(xiàn)照射高峰期(上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn))出門(mén)。
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