疫情期間應該如何合理安排健康居家生活？

在疫情防控的關(guān)鍵階段，居家是阻斷和防控疫情的有效手段。那么居民該如何科學(xué)“宅家”，如何合理安排居家生活呢？

一、做好個(gè)人防護

做好手衛生

日常加強手衛生，以勤洗手為主。講究咳嗽禮儀?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內側遮擋口鼻，將用過(guò)的紙巾丟至垃圾桶，如接觸呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。

減少人員接觸，避免共用餐具

盡量減少與外來(lái)人員接觸，必須接觸時(shí)保持安全距離，應當做好自我防護，規范佩戴醫用外科口罩。

避免共用餐具、毛巾、浴巾、床單等物品。采用分餐制，應使用專(zhuān)用餐飲具。

收取快遞包裹時(shí)要注意

盡量采取無(wú)接觸式收取快遞，收取快遞包裹時(shí)，規范佩戴口罩與手套，對外包裝做好預防性消毒（可選用75%酒精噴灑或擦拭），拆封后及時(shí)將外包裝丟棄或裝入垃圾袋，并做好手衛生。

二、保持室內衛生

室內空氣

開(kāi)窗通風(fēng)為主，開(kāi)窗通風(fēng)是預防呼吸道傳染病的重要手段之一，每日開(kāi)窗通風(fēng)2～3次，每次30分鐘。

保持廁所衛生

家庭要做好衛生間、浴室等共享區域的通風(fēng)和消毒，單獨使用的衛生間，可每天消毒1次。

拖布和抹布等衛生用具

應按照房間分區專(zhuān)用，避免交叉污染。使用后沖洗干凈，晾干存放。

嚴格垃圾處置

居家時(shí)產(chǎn)生的垃圾應分類(lèi)處理，放置到專(zhuān)用垃圾桶，每天清理，清理前采用1000ml/L的含氯消毒劑消毒后，扎緊垃圾袋口，按一般生活垃圾處理。

三、做好情緒管理

保持良好心態(tài)

樹(shù)立戰勝疫情的信心，善用時(shí)間充實(shí)生活，例如盡量保持日常作息規律、進(jìn)行居家運動(dòng)及娛樂(lè )等。居家時(shí)若心情壓抑，可以通過(guò)恰當的方式進(jìn)行疏解，如向信任的人傾訴。

自我健康監測

居家時(shí)，積極配合社區工作人員參加核酸檢測采樣。一旦出現發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺(jué)減退、鼻塞、流涕、結膜炎、肌痛和腹瀉等新冠肺炎相關(guān)癥狀，應及時(shí)聯(lián)系社區（村）醫務(wù)人員，并按要求排查、安排就診。（來(lái)源：北京市疾病預防控制中心、健康北京）