青少年應該如何有效預防近視眼發(fā)生？

核心提示: 近視眼是目前生活當中發(fā)病率非常高的一種疾病了，有很多孩子都受到了近視眼這一疾病的侵害，近視眼的出現嚴重影響到了孩子的視力，讓他們的學(xué)習受到了很大的影響，為此我們在平時(shí)的日生活當中，一定要注意做好預防近視眼發(fā)生的措施。

由于現如今的生活當中電子產(chǎn)品越來(lái)越多，導致大部分的孩子每天都抱著(zhù)手機或者是平板看，長(cháng)時(shí)間下來(lái)就會(huì )患上近視眼疾病，近視眼的出現嚴重影響到了孩子的正常視力，會(huì )給他們的學(xué)習以及日后就業(yè)帶來(lái)了一定的困擾，為此我們一定要注意做好預防近視眼的工作。

青少年預防近視眼是非常有必要的一件事情，所以在日常生活當中，青少年朋友們一定要注意積極的去做好下面這六件事，這樣對于預防近視眼有著(zhù)非常大的幫助。

1，創(chuàng )造良好的學(xué)習環(huán)境，尤其是燈光的照明，要以不明不暗為宜，如果太亮會(huì )刺激眼睛，如果太暗看東西會(huì )感覺(jué)到費力，所以有對于調節好燈光的亮度。

2，注意保持正確用眼的習慣，在看書(shū)的時(shí)候一定要坐姿端正，眼睛距離書(shū)本的距離是三十三厘米左右，看書(shū)超過(guò)五十分鐘的時(shí)候，應該要休息十分鐘，不可以趴著(zhù)或者是躺著(zhù)看書(shū)，走路或者是坐車(chē)的時(shí)候不可以看書(shū)。

3，看電視的時(shí)間不可以太長(cháng)，眼睛距離屏幕的距離最少要在兩米，看半個(gè)小時(shí)之后應該停下來(lái)休息十分鐘才可以。

4，每天都應該堅持做眼保健操，每隔半年的時(shí)間就應該做一次視力檢查，如果發(fā)現有近視的情況，應該去正規醫院進(jìn)行驗光，并且佩戴合適的眼鏡。

5，合理的飲食，不可以挑食偏食，要補充足夠的微量元素和維生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有維生素A和B1的食物，增加這些維生素能夠預防視疲勞。

6，應該要多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，比如說(shuō)放風(fēng)箏，打球等等，放眼遠眺能夠有效的去緩解眼疲勞，對于預防近視眼有很大的好處。

近視眼的出現給青少年眼睛健康帶來(lái)了很大的影響，為此在出現了近視眼的時(shí)候，一定要盡快的去正規醫院佩戴眼鏡，這樣才能夠避免近視度數增加，為了減少近視眼給我們帶來(lái)的傷害，平時(shí)的日常生活當中，青少年朋友們一定要積極的去做好相關(guān)預防措施。（來(lái)源：齊魯壹點(diǎn)）