秋季護膚的首要任務(wù)是補水和保濕

秋天天氣比較干燥而且空氣中的水分含量少，再加上皮膚缺水和干燥，容易誘發(fā)皮膚問(wèn)題，比如小細紋、痘痘等，秋季護膚的首要任務(wù)是補水和保濕。

秋季護膚美容的小技巧有哪些？

1、及時(shí)補充水分

秋天必須要保證有2500毫升的水量，這樣能保證皮膚細胞得到充足的水分供應，水能夠加快新陳代謝的速度，幫助排出體內的毒素和垃圾，調節皮膚的酸堿值。另外要做好皮膚的保濕補水工作，多吃富含礦物質(zhì)、維生素以及膠原蛋白比較豐富的食物，為皮膚細胞提供營(yíng)養，增加儲存水分的能力。

另外秋季要做好防曬工作，雖然沒(méi)有陽(yáng)光，但是也無(wú)形中受到紫外線(xiàn)所帶來(lái)的傷害，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)涂抹好防曬霜或者打上遮陽(yáng)傘。

2、遠離過(guò)敏原

秋季容易出現過(guò)敏性皮膚，所以要關(guān)注皮膚的不適感以及變化，要遠離一些容易引起過(guò)敏的因素。選擇溫和草本無(wú)刺激的保養品，同時(shí)也要適當的對皮膚進(jìn)行舒緩，讓皮膚保持舒適和放松狀態(tài)，防止出現痘痘以及過(guò)敏。

3、調整好飲食結構

秋季飲食應該以潤燥滋養，以養陰清熱為主，平時(shí)可以多吃一些富含維生素c以及維生素e比較豐富的銀耳香蕉葡萄梨等，能夠促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，防止受到干燥的影響，保持皮膚的滋潤度，適當的補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比如豆制品奶類(lèi)等來(lái)滿(mǎn)足于皮膚所需要的。

4、洗澡的時(shí)間不能太長(cháng)

秋季洗澡時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，水溫不能超過(guò)37℃，不然會(huì )帶走體內的水分。每次洗完澡之后應該及時(shí)涂抹上潤膚乳液，不能使用堿性的肥皂或者沐浴露等。洗澡的時(shí)候可以滴上幾滴精油或者牛奶來(lái)保濕皮膚。

溫馨提示

每次洗完澡之后應該敷上保濕面膜，因為在蒸汽的作用下能夠讓毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，快速的吸收面膜里面的營(yíng)養成分，增強了保濕效果。使用電腦之后應該及時(shí)為皮膚補充水分，涂抹上保濕霜或者眼霜，緩解眼睛及皮膚的疲勞。秋季必須要做好防曬工作，不能使用過(guò)于油膩的護膚品，不然會(huì )導致毛孔的堵塞。選擇正確的洗臉?lè )绞?，每次洗完臉之后應該使用毛巾輕輕的按壓來(lái)吸干水分。另外要保證充足的睡眠，減少熬夜的次數。（來(lái)源：家庭醫生在線(xiàn)）