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冬季養生氣血雙補雞湯當歸黃芪烏雞湯
發(fā)布者:佚名 信息來(lái)源:上觀(guān)號 發(fā)布時(shí)間:2022-11-23 瀏覽量:
很多南方人都對雪有著(zhù)特殊的情結,因為難得一見(jiàn),所以倍加喜愛(ài),甚至會(huì )奔赴一場(chǎng)大雪紛飛的旅行。
十一月份的南方,溫熱還保持著(zhù)一絲執著(zhù)。這時(shí),小雪節氣悄然而至。
不過(guò),日歷上的“小雪”與天氣預報所說(shuō)的“小雪”,意義是不同的。期待漫天落下絨絨雪花的朋友,恐怕要失望了。
小雪,是冬天的第二個(gè)節氣。陰冷的天氣和蕭條的景致,很容易影響人的情緒,引發(fā)抑郁,所以,在養生方面,我們尤其要注意保持身體和心情上的健康愉悅。
養生小貼士:
多攝入含葉酸的食物,如菠菜、橘子、黃豆等,這些食物能防抑郁。還可適當吃一些具有溫補功效的食物,如羊肉、牛肉、雞肉等。
需要注意的是,氣虛、血虛的人可以通過(guò)中藥或膳食調理。
氣虛:指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等,多因先天不足、營(yíng)養不良、年老虛弱、久病未愈、疲勞過(guò)度等引起。
血虛:指血液虧虛,臟腑、經(jīng)絡(luò )、形體失養,以面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、心悸多夢(mèng)、手足發(fā)麻等為常見(jiàn)證候,多因飲食不調、勞倦過(guò)度、情志不遂、失血過(guò)多等導致。
臨床上,補氣血的藥物很多,其中不少都是藥食兩用中藥,如大棗、蜂蜜、阿膠、山藥、白扁豆、飴糖、沙棘、甘草、人參、黨參、西洋參、黃芪、當歸、熟地黃、龍眼肉、何首烏等。
藥膳推薦:當歸黃芪烏雞湯
材料:烏雞1只,當歸30克,黃芪15克,紅棗10顆,枸杞6克,香菇3朵,姜3片,砂鍋一個(gè)
做法:
(一)烏雞洗凈,用刀切成大塊;清水泡發(fā)香菇;洗幾顆紅棗、枸杞;黃芪、黨參、當歸用清水稍微沖洗一下;準備姜片備用
(二)鍋入清水,放入雞煮沸后去除血水,水開(kāi)2分鐘左右,撈出后用冷水沖凈備用
(三)鍋中加入雞、姜片、紅棗、枸杞、香菇、黃芪、當歸,適量清水,大火煮開(kāi)后轉小火,保持小滾,煲兩至三小時(shí)左右,加鹽調味
功效:氣血雙補,固腎調精(來(lái)源:上觀(guān)號 作者:上海黃浦)
十一月份的南方,溫熱還保持著(zhù)一絲執著(zhù)。這時(shí),小雪節氣悄然而至。
不過(guò),日歷上的“小雪”與天氣預報所說(shuō)的“小雪”,意義是不同的。期待漫天落下絨絨雪花的朋友,恐怕要失望了。
小雪,是冬天的第二個(gè)節氣。陰冷的天氣和蕭條的景致,很容易影響人的情緒,引發(fā)抑郁,所以,在養生方面,我們尤其要注意保持身體和心情上的健康愉悅。
養生小貼士:
多攝入含葉酸的食物,如菠菜、橘子、黃豆等,這些食物能防抑郁。還可適當吃一些具有溫補功效的食物,如羊肉、牛肉、雞肉等。
需要注意的是,氣虛、血虛的人可以通過(guò)中藥或膳食調理。
氣虛:指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等,多因先天不足、營(yíng)養不良、年老虛弱、久病未愈、疲勞過(guò)度等引起。
血虛:指血液虧虛,臟腑、經(jīng)絡(luò )、形體失養,以面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、心悸多夢(mèng)、手足發(fā)麻等為常見(jiàn)證候,多因飲食不調、勞倦過(guò)度、情志不遂、失血過(guò)多等導致。
臨床上,補氣血的藥物很多,其中不少都是藥食兩用中藥,如大棗、蜂蜜、阿膠、山藥、白扁豆、飴糖、沙棘、甘草、人參、黨參、西洋參、黃芪、當歸、熟地黃、龍眼肉、何首烏等。
藥膳推薦:當歸黃芪烏雞湯
材料:烏雞1只,當歸30克,黃芪15克,紅棗10顆,枸杞6克,香菇3朵,姜3片,砂鍋一個(gè)
做法:
(一)烏雞洗凈,用刀切成大塊;清水泡發(fā)香菇;洗幾顆紅棗、枸杞;黃芪、黨參、當歸用清水稍微沖洗一下;準備姜片備用
(二)鍋入清水,放入雞煮沸后去除血水,水開(kāi)2分鐘左右,撈出后用冷水沖凈備用
(三)鍋中加入雞、姜片、紅棗、枸杞、香菇、黃芪、當歸,適量清水,大火煮開(kāi)后轉小火,保持小滾,煲兩至三小時(shí)左右,加鹽調味
功效:氣血雙補,固腎調精(來(lái)源:上觀(guān)號 作者:上海黃浦)
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