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雨水節氣風(fēng)濕病患者應該注意的飲食起居習慣
發(fā)布者:佚名 信息來(lái)源:北京中醫醫院風(fēng)濕病科 發(fā)布時(shí)間:2021-02-19 瀏覽量:
雨水節氣風(fēng)濕病患者的養生策略
《月令七十二候集解》記載,“春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼而為雨水。且東風(fēng)既解凍,則散而為雨矣。”此時(shí)氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名雨水。
雨水時(shí)節,我國北方陰寒尚存,氣溫上并未真正入春;南方地區雖春意盎然,但早晚依舊濕寒。寒濕易傷脾臟,故雨水前后應當著(zhù)重養護脾臟、祛風(fēng)除濕。我們?yōu)槟偨Y了兩宜兩忌,供參考:
一、 飲食宜省酸增甘養脾胃
雨水節氣,肝氣旺盛,易克脾土。唐代醫家孫思邈在《千金方》中說(shuō):“春七十二日,省酸增甘”,即少吃影響肝氣疏泄的酸味食物,增加有補脾安胃之效的甘味食物。如紅棗、豆芽、豆苗、芡實(shí)、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芹菜、絲瓜、柚子、甘蔗等,同時(shí)可適當選用一些具有辛香氣味的蔬菜、調料,如韭菜、香椿、大蒜等。
二、起居宜早眠
季節交替之時(shí)人們更容易昏昏欲睡,睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)和過(guò)短都對健康不利。春季養生應當克服季節變化對睡眠的影響,注意早睡早起,清晨舒展身體鍛煉一下是特別好的春季養生習慣。
三、生活工作忌濕冷
雨水節氣常常遇到濕冷天氣,倘若不慎淋雨,一定及時(shí)更換干燥衣物,擦干身體,濕發(fā)及時(shí)吹干,以免濕邪內侵。風(fēng)濕病患者更要預防關(guān)節炎在雨水節氣加重,注意保暖,不要過(guò)早減少衣物。
四、情緒忌煩躁
雨水節氣,氣候多變,人的情緒也容易隨之波動(dòng),出現急躁不安,這種不穩定的情緒容易誘發(fā)慢性病病情加重,此時(shí)宜保持心境平和,情緒穩定,方能使氣血和暢,病情穩定,身心健康。
(來(lái)源:北京中醫醫院風(fēng)濕病科 霍曉萌主治醫師)
《月令七十二候集解》記載,“春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼而為雨水。且東風(fēng)既解凍,則散而為雨矣。”此時(shí)氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名雨水。
雨水時(shí)節,我國北方陰寒尚存,氣溫上并未真正入春;南方地區雖春意盎然,但早晚依舊濕寒。寒濕易傷脾臟,故雨水前后應當著(zhù)重養護脾臟、祛風(fēng)除濕。我們?yōu)槟偨Y了兩宜兩忌,供參考:
一、 飲食宜省酸增甘養脾胃
雨水節氣,肝氣旺盛,易克脾土。唐代醫家孫思邈在《千金方》中說(shuō):“春七十二日,省酸增甘”,即少吃影響肝氣疏泄的酸味食物,增加有補脾安胃之效的甘味食物。如紅棗、豆芽、豆苗、芡實(shí)、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芹菜、絲瓜、柚子、甘蔗等,同時(shí)可適當選用一些具有辛香氣味的蔬菜、調料,如韭菜、香椿、大蒜等。
二、起居宜早眠
季節交替之時(shí)人們更容易昏昏欲睡,睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)和過(guò)短都對健康不利。春季養生應當克服季節變化對睡眠的影響,注意早睡早起,清晨舒展身體鍛煉一下是特別好的春季養生習慣。
三、生活工作忌濕冷
雨水節氣常常遇到濕冷天氣,倘若不慎淋雨,一定及時(shí)更換干燥衣物,擦干身體,濕發(fā)及時(shí)吹干,以免濕邪內侵。風(fēng)濕病患者更要預防關(guān)節炎在雨水節氣加重,注意保暖,不要過(guò)早減少衣物。
四、情緒忌煩躁
雨水節氣,氣候多變,人的情緒也容易隨之波動(dòng),出現急躁不安,這種不穩定的情緒容易誘發(fā)慢性病病情加重,此時(shí)宜保持心境平和,情緒穩定,方能使氣血和暢,病情穩定,身心健康。
(來(lái)源:北京中醫醫院風(fēng)濕病科 霍曉萌主治醫師)
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