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婦科護士講解夏季防曬常識和夏季防曬誤區
發(fā)布者:佚名 信息來(lái)源:湃客:上海市護理學(xué)會(huì ) 發(fā)布時(shí)間:2021-06-01 瀏覽量:
引言
伴隨夏天來(lái)的不只是冰鎮西瓜,還有讓人聞之怯之的紫外線(xiàn)。炎炎夏日,驕陽(yáng)似火,你的皮膚經(jīng)得起“烤”驗嗎?
本期“護健圖文”欄目,我們邀請了上海市松江區中心醫院婦科護士吳玲梓,為我們講講關(guān)于防曬的知識,一起來(lái)看看吧。
夏季防曬防的啥?夏季防曬的意義是什么?
夏季防曬主要是防紫外線(xiàn)(UVA長(cháng)波紫外線(xiàn)和UVB中波紫外線(xiàn))。紫外線(xiàn)照射,會(huì )讓皮膚產(chǎn)生大量自由基,導致細胞膜的過(guò)氧化反應,使黑色素細胞產(chǎn)生更多的黑色素,并往上分布到表皮角質(zhì)層,造成黑色斑點(diǎn)即我們的皮膚變黑、長(cháng)斑。
夏季防曬的意義不僅能防止我們曬黑,也可以預防各種皮膚疾病。紫外線(xiàn)對人體的危害,除了皮膚癌,還會(huì )造成人體免疫功能下降,導致皮膚老化、暗沉和皺紋,色斑癌的發(fā)病率也增加。此外,強紫外線(xiàn)的照射對眼睛的傷害也很大,大量暴曬后,眼角膜受傷,會(huì )出現疼痛、不舒服、流眼淚等癥狀。所以做好防曬工作非常重要!
夏季如何防曬
夏季防曬:硬防曬
包括打傘、帶帽、衣物遮蓋,佩戴太陽(yáng)鏡,防曬衣等方式遮擋陽(yáng)光、阻隔紫外線(xiàn),防曬衣會(huì )有UPF值。
UPF值:代表紡織品防紫外線(xiàn)的性能大小,只有當UPF >40,長(cháng)波紫外線(xiàn)透過(guò)率小于5%,才能被稱(chēng)為防紫外線(xiàn)產(chǎn)品。UPF最標識是50+。
夏季防曬:軟防曬
主要是用涂抹防曬霜、防曬噴霧等防曬產(chǎn)品保護肌膚。
我們常見(jiàn)的防曬霜上都有SPF數值和PA指數。
SPF是防中波紫外線(xiàn)(UVB)的指標,數值越高,防曬紅的效果越好。
SPF值:代表防曬霜對中波紫外線(xiàn)UVB的防御能力,數值越高,能延長(cháng)皮膚被曬傷的時(shí)間也就越長(cháng)。日常在室內選擇SPF15~25即可。日常通勤可選擇“SPF30~50”的防曬霜。如果需要進(jìn)行較長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)、或在紫外線(xiàn)較強的海灘、高原時(shí),建議使用“SPF50、PA+++”以上的防曬霜,
PA指數是防長(cháng)波紫外線(xiàn)(UVA)的指標,PA指數+越多,防曬黑效果越好。
PA值:代表防曬霜對于長(cháng)波紫外線(xiàn)UVA的防御能力,一般來(lái)講就是防曬黑能力,它被分為4個(gè)等級,不同等級的PA需要在不同場(chǎng)合使用,目前市面上最高防曬黑標準為“PA++++”。
寶寶如何做好防曬?
6個(gè)月以下的寶寶,不建議涂防曬霜,建議選用硬防曬為主。比如可以為戴寬邊遮陽(yáng)帽,穿質(zhì)地輕薄、寬松透氣的棉質(zhì)長(cháng)衣長(cháng)袖;盡量早晚出門(mén),避開(kāi)陽(yáng)光較強(上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn))的時(shí)段;避免太長(cháng)時(shí)間接受陽(yáng)光照射等。
6個(gè)月以上至2歲的寶寶,仍建議避免長(cháng)時(shí)間日曬。但是如果小朋友需要外出,仍建議選用硬防曬為主。如果使用防曬霜,建議選擇物理成分的防曬霜,這樣對寶寶的皮膚損傷最小。如果寶寶有濕疹等皮膚疾病,應先治療再遵醫囑使用防曬霜。
夏季防曬防曬有這些“小誤區”
夏季防曬誤區1:只有在陽(yáng)光強烈時(shí)才需要使用防曬用品
這是把紫外線(xiàn)與陽(yáng)光等同看待了。其實(shí),陽(yáng)光中的紫外線(xiàn),即使在薄霧、陰天和有云層天氣,也同樣存在。因此,時(shí)時(shí)都要注意防曬。
夏季防曬誤區2:在夏天以外的季節,不需要使用防曬用品
即使在夏天以外的季節,紫外線(xiàn)也同樣存在。因此,防曬是一年四季都要做的必備功課。
夏季防曬誤區3:防曬用品的防曬指數越高,防曬效果越好
防曬指數過(guò)高的防曬用品膚感通常較差,易造成肌膚過(guò)度的負擔,涂抹后可能產(chǎn)生不適。因此,建議針對不同場(chǎng)景,選用不同防曬指數的防曬用品。
夏季防曬誤區4:只需防UVA即可
其實(shí)紫外線(xiàn)中不僅UVA是皮膚曬黑、曬傷的元兇,UVB也是不容忽視的皮膚殺手,會(huì )讓皮膚過(guò)敏、起斑。因此,建議選擇既能防UVA又能防UVB的全波段防曬霜。
夏季防曬誤區5:每天只涂1次就足夠
應根據具體情況確定防曬霜的使用頻次。防曬霜涂抹后通常在皮膚表面形成一層防護膜,防水、防汗時(shí)間在2小時(shí)左右。如果長(cháng)時(shí)間處在室內,沒(méi)有大量出汗或游泳、潛水等運動(dòng),無(wú)需定時(shí)補涂;但如果長(cháng)時(shí)間在室外陽(yáng)光下活動(dòng),建議每2小時(shí)補涂1次防曬霜。
夏季防曬誤區6:防曬是年紀稍長(cháng)的人做的事
其實(shí)任何年齡段的皮膚都容易受紫外線(xiàn)損傷,只是積累的損傷在一定時(shí)間后才顯現出來(lái),如色斑、皺紋等。因此,防曬是應該從娃娃抓起的。(來(lái)源:湃客:上海市護理學(xué)會(huì ))
伴隨夏天來(lái)的不只是冰鎮西瓜,還有讓人聞之怯之的紫外線(xiàn)。炎炎夏日,驕陽(yáng)似火,你的皮膚經(jīng)得起“烤”驗嗎?
本期“護健圖文”欄目,我們邀請了上海市松江區中心醫院婦科護士吳玲梓,為我們講講關(guān)于防曬的知識,一起來(lái)看看吧。
夏季防曬防的啥?夏季防曬的意義是什么?
夏季防曬主要是防紫外線(xiàn)(UVA長(cháng)波紫外線(xiàn)和UVB中波紫外線(xiàn))。紫外線(xiàn)照射,會(huì )讓皮膚產(chǎn)生大量自由基,導致細胞膜的過(guò)氧化反應,使黑色素細胞產(chǎn)生更多的黑色素,并往上分布到表皮角質(zhì)層,造成黑色斑點(diǎn)即我們的皮膚變黑、長(cháng)斑。
夏季防曬的意義不僅能防止我們曬黑,也可以預防各種皮膚疾病。紫外線(xiàn)對人體的危害,除了皮膚癌,還會(huì )造成人體免疫功能下降,導致皮膚老化、暗沉和皺紋,色斑癌的發(fā)病率也增加。此外,強紫外線(xiàn)的照射對眼睛的傷害也很大,大量暴曬后,眼角膜受傷,會(huì )出現疼痛、不舒服、流眼淚等癥狀。所以做好防曬工作非常重要!
夏季如何防曬
夏季防曬:硬防曬
包括打傘、帶帽、衣物遮蓋,佩戴太陽(yáng)鏡,防曬衣等方式遮擋陽(yáng)光、阻隔紫外線(xiàn),防曬衣會(huì )有UPF值。
UPF值:代表紡織品防紫外線(xiàn)的性能大小,只有當UPF >40,長(cháng)波紫外線(xiàn)透過(guò)率小于5%,才能被稱(chēng)為防紫外線(xiàn)產(chǎn)品。UPF最標識是50+。
夏季防曬:軟防曬
主要是用涂抹防曬霜、防曬噴霧等防曬產(chǎn)品保護肌膚。
我們常見(jiàn)的防曬霜上都有SPF數值和PA指數。
SPF是防中波紫外線(xiàn)(UVB)的指標,數值越高,防曬紅的效果越好。
SPF值:代表防曬霜對中波紫外線(xiàn)UVB的防御能力,數值越高,能延長(cháng)皮膚被曬傷的時(shí)間也就越長(cháng)。日常在室內選擇SPF15~25即可。日常通勤可選擇“SPF30~50”的防曬霜。如果需要進(jìn)行較長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)、或在紫外線(xiàn)較強的海灘、高原時(shí),建議使用“SPF50、PA+++”以上的防曬霜,
PA指數是防長(cháng)波紫外線(xiàn)(UVA)的指標,PA指數+越多,防曬黑效果越好。
PA值:代表防曬霜對于長(cháng)波紫外線(xiàn)UVA的防御能力,一般來(lái)講就是防曬黑能力,它被分為4個(gè)等級,不同等級的PA需要在不同場(chǎng)合使用,目前市面上最高防曬黑標準為“PA++++”。
寶寶如何做好防曬?
6個(gè)月以下的寶寶,不建議涂防曬霜,建議選用硬防曬為主。比如可以為戴寬邊遮陽(yáng)帽,穿質(zhì)地輕薄、寬松透氣的棉質(zhì)長(cháng)衣長(cháng)袖;盡量早晚出門(mén),避開(kāi)陽(yáng)光較強(上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn))的時(shí)段;避免太長(cháng)時(shí)間接受陽(yáng)光照射等。
6個(gè)月以上至2歲的寶寶,仍建議避免長(cháng)時(shí)間日曬。但是如果小朋友需要外出,仍建議選用硬防曬為主。如果使用防曬霜,建議選擇物理成分的防曬霜,這樣對寶寶的皮膚損傷最小。如果寶寶有濕疹等皮膚疾病,應先治療再遵醫囑使用防曬霜。
夏季防曬防曬有這些“小誤區”
夏季防曬誤區1:只有在陽(yáng)光強烈時(shí)才需要使用防曬用品
這是把紫外線(xiàn)與陽(yáng)光等同看待了。其實(shí),陽(yáng)光中的紫外線(xiàn),即使在薄霧、陰天和有云層天氣,也同樣存在。因此,時(shí)時(shí)都要注意防曬。
夏季防曬誤區2:在夏天以外的季節,不需要使用防曬用品
即使在夏天以外的季節,紫外線(xiàn)也同樣存在。因此,防曬是一年四季都要做的必備功課。
夏季防曬誤區3:防曬用品的防曬指數越高,防曬效果越好
防曬指數過(guò)高的防曬用品膚感通常較差,易造成肌膚過(guò)度的負擔,涂抹后可能產(chǎn)生不適。因此,建議針對不同場(chǎng)景,選用不同防曬指數的防曬用品。
夏季防曬誤區4:只需防UVA即可
其實(shí)紫外線(xiàn)中不僅UVA是皮膚曬黑、曬傷的元兇,UVB也是不容忽視的皮膚殺手,會(huì )讓皮膚過(guò)敏、起斑。因此,建議選擇既能防UVA又能防UVB的全波段防曬霜。
夏季防曬誤區5:每天只涂1次就足夠
應根據具體情況確定防曬霜的使用頻次。防曬霜涂抹后通常在皮膚表面形成一層防護膜,防水、防汗時(shí)間在2小時(shí)左右。如果長(cháng)時(shí)間處在室內,沒(méi)有大量出汗或游泳、潛水等運動(dòng),無(wú)需定時(shí)補涂;但如果長(cháng)時(shí)間在室外陽(yáng)光下活動(dòng),建議每2小時(shí)補涂1次防曬霜。
夏季防曬誤區6:防曬是年紀稍長(cháng)的人做的事
其實(shí)任何年齡段的皮膚都容易受紫外線(xiàn)損傷,只是積累的損傷在一定時(shí)間后才顯現出來(lái),如色斑、皺紋等。因此,防曬是應該從娃娃抓起的。(來(lái)源:湃客:上海市護理學(xué)會(huì ))
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