經(jīng)常熬夜的女性應該如何保養皮膚

熬夜不僅不利于身體健康,還會(huì )影響皮膚狀態(tài)。比如黑眼圈、眼袋、皮膚干燥、緊繃、粗糙、暗沉,臉部浮腫等問(wèn)題的出現。盡管我們都知道,熬夜對皮膚的傷害很大,但有時(shí)還是會(huì )因為加班、聚會(huì )、應酬等各種原因,不得不熬夜。所以,如何拯救熬夜后的肌膚變得尤為重要。

下面,隨經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)生活頻道一起來(lái)了解一下,如何將熬夜對皮膚的傷害減到最小吧。

補充膠原蛋白

熬夜后會(huì )使肌膚的膠原蛋白迅速流失,可以在晚餐時(shí)多吃一些含膠原蛋白的食物,有利于皮膚恢復彈性和光澤。還可以補充維生素C,多吃些新鮮的水果和蔬菜,盡量保持清淡的飲食,切忌不要吃過(guò)于辛辣的食物,以防止皮膚中的水分過(guò)量蒸發(fā)。

敷面膜

熬夜會(huì )使肌膚的水分及營(yíng)養大量流失,敷面膜可以緩解這種熬夜損傷,減輕肌膚因流失水分而出現的干燥、緊繃、粗糙、暗沉等,有救急的作用。在敷面膜前,一定做好肌膚的清潔工作,并且不要將面膜敷的時(shí)間過(guò)長(cháng),通常保持在10-15分鐘左右即可。

注意眼部護理

熬夜后眼睛處于緊張疲勞狀態(tài),血液循環(huán)減慢,血管出現擴張淤血,通透性增加,血管里的液體自血管向組織間滲出淤積,形成眼瞼組織腫脹、黑眼圈。所以,要格外注意眼部護理,在使用眼霜的同時(shí),可配合一些按摩動(dòng)作,加速眼霜的吸收,以達到滋潤眼周肌膚的目的。

給肌膚去角質(zhì)

熬夜會(huì )讓新陳代謝功能不再順暢,造成老化角質(zhì)堆積增厚,再加上細胞含氧量不足,肌膚自然失去透明感,呈現黯沉狀;皮膚偏油性的人還會(huì )覺(jué)得皮膚變得更容易出油了。所以,熬夜后早上起來(lái)可進(jìn)行溫和去角質(zhì),之后再搭配使用面霜,通過(guò)按摩及有效成分的吸收幫助肌膚蘇醒,讓膚色重新變得透白、明亮。

補覺(jué)

熬夜后肯定會(huì )缺乏睡眠,所以及時(shí)補覺(jué)是很有必要的。但絕不是讓你早上不起床,一覺(jué)睡到大中午,那樣只會(huì )讓人更覺(jué)疲憊。最好的方法是第二天午休時(shí)睡半小時(shí)或1小時(shí),醒來(lái)后會(huì )令頭腦更加清醒。并且可促進(jìn)新陳代謝,幫助及時(shí)清除體內“垃圾”。(來(lái)源：經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng))