夏季怎么洗澡才能干凈舒服又健康？

夏季怎么洗澡才能干凈舒服又健康？

1、水溫35℃-40℃

夏天人體血管容易擴張，使用冷水洗澡很容易導致體內大量熱量不能散發(fā)出來(lái)；水溫太高容易對肌膚造成刺激，也會(huì )降低心臟、大腦的血流量，增加缺氧、昏倒的風(fēng)險。

建議：夏天洗澡以35℃-40℃的水溫最好。

2、洗澡時(shí)間10分鐘以?xún)?br />
洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )對皮脂膜造成破壞，使皮脂膜變薄，加快水分流失，進(jìn)而引起干燥、瘙癢、皮屑等皮膚問(wèn)題。

建議：盆浴不應超過(guò)20分鐘，淋浴控制在10分鐘以?xún)燃纯伞?br />
3、洗澡不宜太頻繁

洗澡頻率過(guò)高容易導致皮膚散失光澤，也容易導致皮膚表面角質(zhì)層的保護作用削弱。

建議：夏天一天洗澡的次數一般是1-2次，即出汗較少或一般時(shí)，到晚上洗一次就夠了；出汗較多的話(huà)，可以在中午、晚上等時(shí)間共沖澡2次。

4、不要過(guò)分揉搓

我們經(jīng)常能在洗澡時(shí)搓出一些“泥”，它們其實(shí)是我們皮膚的一層保護膜，是皮膚的屏障保護層，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營(yíng)養物質(zhì)的喪失，特別是水分。